Conte seus batimentos tocando na tela

Conteúdo revisado em 11 de outubro de 2026

Sinta o pulso e toque junto, uma vez a cada batimento. Depois de dez toques, você vê sua frequência cardíaca em batimentos por minuto (bpm); toques soltos e batimentos perdidos são descartados automaticamente. Funciona em qualquer celular ou computador, sem câmera e sem permissões.

Medir sentindo o pulso

--bpm

Encontre seu pulso e toque uma vez a cada batimento. No mínimo 10 toques.

Cada barra é o intervalo entre dois toques; as barras cinza ficaram fora da média.

Como calcular o pulso a partir da contagem?

Conte os batimentos por 30 segundos e multiplique por 2, ou conte por 60 segundos inteiros⁠[1]⁠[2]; 15 segundos vezes 4 costuma dar um valor bem próximo⁠[3]. Por exemplo, 36 batimentos em 30 segundos são 72 batimentos por minuto. Tocando, você chega à mesma resposta pelo tempo entre os toques: 60 dividido pelo intervalo médio, em segundos.

Como encontrar o pulso

O lugar mais fácil para a maioria das pessoas é o punho. Vire uma das mãos com a palma para cima e apoie os dedos indicador e médio da outra mão logo abaixo da base do polegar, no sulco ao lado do tendão. Pressione de leve até sentir a batida. A American Heart Association também cita a parte interna do cotovelo, os dois lados do pescoço e o peito do pé como lugares onde dá para senti-lo⁠[1].

Use as pontas dos dedos indicador e médio e pressione de leve⁠[1]; apertar com força pode abafar a batida que você está tentando sentir.
No pescoço, sente-se ou deite-se antes e pressione só um lado, nunca os dois ao mesmo tempo⁠[3].
Para um valor em repouso, descanse pelo menos 10 minutos antes de medir⁠[3].

Tocar ou contar

O método tradicional é contar os batimentos olhando o relógio. A AHA descreve contar por 60 segundos inteiros, ou contar por 30 segundos e dobrar⁠[1]⁠[2]; o MedlinePlus acrescenta que 15 segundos vezes quatro costuma dar um valor bem próximo⁠[3]. A aba Contar por um tempo fixo marca o tempo e faz a multiplicação para você. Conte como “um” o primeiro batimento que sentir depois de iniciar o cronômetro.

Tocar dá a mesma resposta mais rápido e pega os deslizes. A página registra o momento de cada toque, calcula os intervalos entre eles e toma o intervalo típico como o ritmo. Um intervalo muito curto quase sempre é um toque duplo acidental, então ele é somado ao vizinho; um intervalo muito mais longo que os outros geralmente indica um batimento perdido, então é descartado. A frequência é 60 dividido pela média dos intervalos restantes, em segundos. Você precisa de pelo menos 10 toques, e se mais de um quarto dos intervalos destoar dos demais, nenhum número aparece, porque não sobra um ritmo estável para informar.

A faixa de barras abaixo do resultado mostra cada intervalo, para você ver o que aconteceu. Barras parelhas indicam uma medição limpa; alturas desencontradas indicam que você perdeu o pulso por um momento, o que acontece com todo mundo. Toque em “Recomeçar” e faça uma nova sequência.

Exemplo prático

Chegam doze toques com intervalos de 0,80; 0,81; 0,78; 0,15; 0,65; 0,80; 0,79; 0,82; 0,80; 1,60 e 0,81 segundo. O intervalo de 0,15 segundo é muito mais curto que o típico, de 0,80, então é tratado como um toque duplo acidental e somado ao vizinho (0,15 + 0,65 = 0,80). O intervalo de 1,60 segundo tem cerca do dobro do típico, um batimento perdido, e fica de fora. Os nove intervalos restantes têm média de 0,80 segundo, e 60 ÷ 0,80 = 75 batimentos por minuto.

Quão exato é o pulso contado por toques? Limites

Tão exato quanto os seus dedos. Ninguém toca de forma perfeitamente regular, e é por isso que a página pede pelo menos dez toques e tira a média dos intervalos, em vez de confiar em um só. O risco maior é perder a batida e continuar tocando de memória. Se o número surpreender você, espere um minuto e meça de novo, ou compare com o leitor pela câmera, que não depende do seu tempo de toque.

O que fazer com o número

Um pulso em repouso diz mais quando você o acompanha do mesmo jeito ao longo dos dias: mesmo horário, mesma posição, depois do mesmo descanso. Para ver onde uma leitura em repouso fica entre pessoas da sua idade e sexo, use a referência de frequência cardíaca em repouso. Para planejar exercícios, a calculadora de zonas de frequência cardíaca usa sua frequência em repouso para definir as zonas de treino.

A AHA orienta avisar o seu profissional de saúde se o coração tiver batido mais devagar ou mais rápido que o habitual, e ligar para o número de emergência local (Brasil: 192 (SAMU); Portugal: 112) se a frequência estiver de repente muito alta ou muito baixa para você, principalmente com dor no peito, falta de ar, tontura ou desmaio⁠[1].

Perguntas frequentes

Devo contar por 15, 30 ou 60 segundos?

Os três servem. A AHA descreve contar por 60 segundos, ou por 30 segundos e multiplicar por 2⁠[1]⁠[2]; o MedlinePlus diz que 15 segundos vezes 4 costuma dar um valor bem próximo⁠[3]. A aba “Contar por um tempo fixo” oferece os três tempos e faz a multiplicação para você.

Onde sentir o pulso: no punho ou no pescoço?

Os dois servem. No punho, apoie os dedos indicador e médio logo abaixo da base do polegar, no sulco ao lado do tendão. No pescoço, sente-se ou deite-se antes e pressione só um lado, nunca os dois ao mesmo tempo⁠[3].

Como medir a frequência cardíaca sem aparelho?

Com os dedos e um relógio: encontre o pulso no punho ou no pescoço, conte os batimentos por 30 segundos e multiplique por 2. Nesta página, você pode tocar a cada batimento ou usar o cronômetro da aba “Contar por um tempo fixo”, que faz a conta para você.

Por que preciso de dez toques?

Com menos toques sobram poucos intervalos para distinguir um ritmo de verdade de um deslize do dedo. Dez toques dão nove intervalos, o suficiente para identificar e descartar um fora do padrão e ainda tirar a média das pequenas variações normais de quem toca.

Posso usar a barra de espaço?

Sim. No computador, aperte a barra de espaço uma vez a cada batimento em qualquer ponto da página, ou selecione o botão grande e use Enter ou Espaço. No celular, toque no círculo.

E se eu perder um batimento?

Um intervalo longo isolado é reconhecido como batimento perdido e fica de fora. Vários toques perdidos ou extras seguidos deixam a sequência irregular, e a página pede que você comece outra.

Por que é difícil sentir o meu pulso?

Pressione mais de leve ou mova um pouco as pontas dos dedos; apertar demais pode bloquear o pulso. Mãos frias deixam a batida mais fraca. O lado do pescoço costuma ser mais fácil de sentir que o punho.

A página guarda os meus toques?

Os horários dos toques ficam só na memória da página e somem quando você sai dela. Um resultado só é salvo se você tocar em “Salvar neste aparelho”, e mesmo assim apenas neste navegador.

Fontes

American Heart Association. All About Heart Rate (Pulse) (last reviewed May 13, 2024). heart.org. Consultado em 2026-10-09.
American Heart Association. Target Heart Rates Chart (last reviewed Aug 12, 2024). heart.org. Consultado em 2026-10-09.
MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine). Pulse (review date Jan 1, 2025). medlineplus.gov. Consultado em 2026-10-09.