Quel est mon pouls ? Mesurez votre fréquence cardiaque ici
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Prenez votre pouls directement dans le navigateur : posez le bout d’un doigt sur la caméra de votre téléphone, ou cherchez votre pouls et touchez l’écran à chaque battement. Sans application ni compte, et rien de ce que vous mesurez ne quitte votre appareil.
Mesurer avec la caméra
Le bout du doigt sur la caméra arrière, environ 25 secondes. Idéal sur un téléphone équipé d’un flash.
Toucher l’écran à chaque battement
Sentez votre pouls au poignet ou au cou et touchez l’écran à chaque battement. Fonctionne sur tous les appareils.
Qu’est-ce qu’un pouls normal ?
Le pouls, c’est votre fréquence cardiaque perçue au niveau d’une artère ; il se compte en battements par minute (bpm). Chez l’adulte au repos, l’American Heart Association considère comme normale une fréquence de 60 à 100 battements par minute, et les personnes en bonne condition physique peuvent descendre jusqu’à 40 au repos[1][2]. Pour le mesurer, comptez les battements au poignet pendant 30 secondes et multipliez par 2, ou utilisez ici la mesure par la caméra ou le compteur de pouls.
Comprendre ce que veut dire votre chiffre
Zones de fréquence cardiaque
Cinq zones d’entraînement calculées à partir de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos, avec cinq formules comparées.
Fréquence cardiaque au repos par âge
Où se situe une fréquence au repos parmi plus de 35 000 personnes du même âge et du même sexe, d’après une enquête américaine.
Fréquence cardiaque cible
Les plages d’intensité modérée et soutenue de l’AHA et de l’ACSM, côte à côte.
Fréquence cardiaque maximale
220 − âge et quatre formules issues de la recherche, avec l’écart qui les sépare.
Formule de Karvonen
Votre fréquence d’entraînement à partir de la fréquence cardiaque de réserve, calculée pas à pas.
Zone 2 cardio
Votre plage de zone 2 et ce qu’en disent les études les plus récentes.
Fréquence cardiaque à la marche
La fréquence cardiaque à viser lors d’une marche rapide, selon votre âge.
Fréquence cardiaque selon l’âge
Des valeurs de référence de la naissance au grand âge, issues de trois sources.
Tableau des zones à imprimer
Les cinq zones de 20 à 80 ans dans un même tableau, avec Tanaka et avec 220 − âge.
Pourquoi ce site existe
Prendre son pouls ne devrait pas obliger à installer une application qui réclame un compte et l’accès à vos contacts. Un téléphone a déjà tout ce qu’il faut : une caméra, une lumière et assez de puissance de calcul pour lire le léger changement de couleur que chaque battement provoque dans le bout du doigt. Des études publiées sur les applications qui utilisent la caméra avec le bout du doigt ont montré qu’au repos, leurs mesures étaient en moyenne proches de celles d’un électrocardiogramme (ECG)[3][4]. whatsmypulse fait la même chose dans une simple page web.
Deux choses sont différentes ici. D’abord, la mesure par la caméra se vérifie elle-même : plusieurs estimations indépendantes doivent concorder avant qu’un chiffre s’affiche, un signal faible mais cohérent donne une valeur approximative clairement signalée, et dans tous les autres cas vous obtenez une explication plutôt qu’un chiffre deviné. Ensuite, chaque chiffre des calculateurs et des pages de référence renvoie à sa source, qu’il s’agisse d’un article scientifique, d’une enquête du gouvernement américain ou de recommandations publiées. Quand les sources divergent, comme pour les formules de fréquence cardiaque maximale et les plages d’intensité de l’exercice, vous les voyez côte à côte.
Confidentialité dès la conception
Toutes les mesures se font dans votre navigateur. Les images de la caméra sont réduites à une couleur moyenne sur votre appareil, puis jetées ; elles ne sont jamais enregistrées ni envoyées, et la politique de sécurité de la page bloque toute connexion vers un autre site que celui-ci. Rien n’est conservé tant que vous n’appuyez pas sur « Enregistrer sur cet appareil », et dans ce cas uniquement dans votre propre navigateur. Pas de publicité, pas de traceurs, pas de comptes. Consultez la politique de confidentialité et la politique distincte sur les données de santé des consommateurs (en anglais).
Ce que ce site n’est pas
whatsmypulse sert à l’information générale sur la santé et la forme : connaître votre pouls, organiser votre activité physique, satisfaire votre curiosité. Ce n’est pas un dispositif médical, et il ne peut ni détecter ni diagnostiquer aucune affection cardiaque. En cas de douleur dans la poitrine, d’évanouissement ou d’essoufflement soudain, appelez le numéro d’urgence local (France : 15 ou 112 ; Belgique : 112 ; Suisse : 144 ; Québec : 911). Si votre fréquence cardiaque a été plus lente ou plus rapide que d’habitude, l’American Heart Association conseille d’en parler à votre professionnel de santé[1].
Questions fréquentes
Comment prendre son pouls sans appareil ?
Posez le bout de deux doigts sur la face interne du poignet, sous le pouce, ou sur un côté du cou, comptez les battements pendant 30 secondes, puis multipliez par 2. Le compteur de pouls de ce site peut se charger du chronométrage et du calcul.
Quelle est la différence entre le pouls et la fréquence cardiaque ?
La fréquence cardiaque est le nombre de battements du cœur par minute ; le pouls, c’est cette fréquence telle qu’on la sent au niveau d’une artère, par exemple au poignet ou au cou. En comptant votre pouls, vous obtenez donc votre fréquence cardiaque en battements par minute (bpm). Les outils de ce site estiment uniquement cette fréquence moyenne : ils n’évaluent pas la régularité des battements.
La caméra du téléphone peut-elle vraiment mesurer la fréquence cardiaque ?
Oui, au repos. La caméra voit le volume de sang varier dans le bout du doigt à chaque battement. Les études sur les applications qui utilisent la caméra avec le bout du doigt ont trouvé une bonne concordance avec l’ECG chez des adultes au repos[4] ; ce site n’affiche un chiffre que si le signal passe ses vérifications.
Est-ce gratuit ?
Oui. Tous les outils sont gratuits, sans inscription et sans aucune version payante.
Est-ce que cela fonctionne sur iPhone ?
Oui, dans Safari ou Chrome. Les navigateurs de l’iPhone ne permettent pas toujours à une page web d’allumer le flash : mesurez alors près d’une lampe puissante ou d’une fenêtre. Le compteur de pouls fonctionne partout.
Mes données sont-elles conservées ?
Non. Les mesures restent sur votre appareil. Les résultats que vous choisissez d’enregistrer restent uniquement dans votre navigateur et s’effacent d’un seul bouton.
Sources
- American Heart Association. All About Heart Rate (Pulse) (last reviewed May 13, 2024). heart.org. Consulté le 2026-10-09.
- American Heart Association. Target Heart Rates Chart (last reviewed Aug 12, 2024). heart.org. Consulté le 2026-10-09.
- Coppetti T, Brauchlin A, Müggler S, et al. Accuracy of smartphone apps for heart rate measurement. Eur J Prev Cardiol 2017;24(12):1287–1293. doi:10.1177/2047487317702044. Consulté le 2026-10-09.
- De Ridder B, Van Rompaey B, Kampen JK, Haine S, Dilles T. Smartphone apps using photoplethysmography for heart rate monitoring: meta-analysis. JMIR Cardio 2018;2(1):e4. doi:10.2196/cardio.8802. Consulté le 2026-10-09.