연령대별 안정시 심박수 참고 범위
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안정시 심박수는 아기 때 가장 높고 어린 시절 내내 낮아지다가 10대에 들어서면 거의 일정해집니다. 출생부터 노년까지, 세 가지 출처의 참고값을 아래에 나란히 정리했습니다.
나이별 안정시 심박수는 보통 얼마인가요?
안정시 심박수는 어린 시절 동안 낮아집니다. 중앙값은 출생 시 분당 약 127회, 2~3세 110회, 6~8세 91회, 15~18세 73회입니다[1]. 10세부터 성인까지 MedlinePlus가 제시하는 일반적인 범위는 분당 60~100회이며[2], 미국 성인의 중앙값은 남성 67~69 bpm(분당 심박수), 여성 70~74 bpm이었습니다[3].
나이별 심박수 참고표 한 장으로 보기
| 연령대 | 일반적인 범위[2] | 대표값(중앙값)[1][3] |
|---|---|---|
| 신생아(0~1개월) | 70~190 | 127(출생 시), 143(0~3개월) |
| 영아(1~11개월) | 80~160 | 140(3~6개월), 134(6~9개월), 128(9~12개월) |
| 1~2세 | 80~130 | 123(12~18개월), 116(18~24개월) |
| 3~4세 | 80~120 | 104(3~4세) |
| 5~6세 | 75~115 | 98(4~6세) |
| 7~9세 | 70~110 | 91(6~8세), 84(8~12세) |
| 10세 이상(성인과 노년층 포함) | 60~100 | 78(12~15세), 73(15~18세); 성인: 여성 70~74, 남성 67~69 |
| 잘 훈련된 운동선수 | 40~60 | — |
일반적인 범위는 넓게 잡은 경험칙이고, 중앙값은 연구에서 건강한 어린이와 성인의 한가운데가 실제로 어디였는지를 보여 줍니다.
어린이: 출생부터 18세까지의 백분위
2011년 The Lancet에 실린 체계적 문헌고찰은 어린이 143,346명의 심박수 자료가 담긴 연구 69편을 모아 아래 백분위 표를 만들었습니다[1]. 심박수 중앙값은 출생 시 분당 127회였고, 생후 1개월 무렵 약 145회로 가장 높았다가 2세가 되면 약 113회로 내려왔습니다. 1백분위부터 99백분위까지의 열을 보면 어느 나이에서나 건강한 어린이들의 값이 얼마나 넓게 퍼져 있는지 알 수 있습니다.
| 나이 | 1백분위 | 10백분위 | 25백분위 | 중앙값 | 75백분위 | 90백분위 | 99백분위 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 출생 시 | 90 | 107 | 116 | 127 | 138 | 148 | 164 |
| 0~3개월 | 107 | 123 | 133 | 143 | 154 | 164 | 181 |
| 3~6개월 | 104 | 120 | 129 | 140 | 150 | 159 | 175 |
| 6~9개월 | 98 | 114 | 123 | 134 | 143 | 152 | 168 |
| 9~12개월 | 93 | 109 | 118 | 128 | 137 | 145 | 161 |
| 12~18개월 | 88 | 103 | 112 | 123 | 132 | 140 | 156 |
| 18~24개월 | 82 | 98 | 106 | 116 | 126 | 135 | 149 |
| 2~3세 | 76 | 92 | 100 | 110 | 119 | 128 | 142 |
| 3~4세 | 70 | 86 | 94 | 104 | 113 | 123 | 136 |
| 4~6세 | 65 | 81 | 89 | 98 | 108 | 117 | 131 |
| 6~8세 | 59 | 74 | 82 | 91 | 101 | 111 | 123 |
| 8~12세 | 52 | 67 | 75 | 84 | 93 | 103 | 115 |
| 12~15세 | 47 | 62 | 69 | 78 | 87 | 96 | 108 |
| 15~18세 | 43 | 58 | 65 | 73 | 83 | 92 | 104 |
단위 bpm(분당 회수). Fleming et al. 2011, Web Table 5.
미국 조사 자료
NHANES는 1999년부터 2008년까지 미국 거주자를 대표하도록 뽑은 표본을 대상으로 앉은 자세의 안정시 맥박을 쟀고, 맥박에 영향을 주는 질환이나 약이 있는 사람은 제외했습니다[3]. 아기와 어린아이는 가슴에 청진기를 대고 셌고, 5세부터는 손목에서 셌습니다. 한국인을 조사한 자료는 아닙니다.
| 나이 | 여성 5~95백분위 | 여성 중앙값 | 남성 5~95백분위 | 남성 중앙값 |
|---|---|---|---|---|
| 1세 미만 | 104~156 | 127 | 102~155 | 125 |
| 1세 | 95~139 | 117 | 95~137 | 114 |
| 2~3세 | 88~125 | 107 | 85~124 | 104 |
| 4~5세 | 76~117 | 95 | 74~112 | 92 |
| 6~8세 | 69~106 | 87 | 66~105 | 83 |
| 9~11세 | 66~103 | 83 | 61~97 | 78 |
| 12~15세 | 60~99 | 79 | 57~97 | 74 |
| 16~19세 | 58~99 | 77 | 52~92 | 69 |
| 20~39세 | 57~95 | 74 | 52~89 | 69 |
| 40~59세 | 56~92 | 71 | 52~90 | 68 |
| 60~79세 | 56~92 | 70 | 50~91 | 67 |
| 80세 이상 | 56~93 | 71 | 51~94 | 68 |
NHANES 수치는 미국 질병통제예방센터(CDC) 산하 국립보건통계센터(NCHS)가 공개한 퍼블릭 도메인 자료입니다. 이 자료를 인용한다고 해서 CDC, NCHS 또는 미국 정부가 이 사이트를 보증한다는 뜻은 아닙니다.
연령대별 간단한 범위
미국 국립의학도서관(NLM)이 운영하는 MedlinePlus는 안정시 심박수에 대해 다음과 같은 넓은 범위를 제시합니다[2].
| 연령대 | 안정시 심박수(bpm) |
|---|---|
| 신생아(0~1개월) | 70~190 |
| 영아(1~11개월) | 80~160 |
| 1~2세 | 80~130 |
| 3~4세 | 80~120 |
| 5~6세 | 75~115 |
| 7~9세 | 70~110 |
| 10세 이상(성인과 노년층 포함) | 60~100 |
| 잘 훈련된 운동선수 | 40~60 |
성인에 대해서는 미국심장협회(AHA)도 같은 분당 60~100회 범위를 쓰며, 활동적인 사람은 쉬고 있을 때 분당 40회까지 낮을 수 있다고 설명합니다[4][5].
출처마다 숫자가 다른 이유
자세히 보면 숫자가 서로 맞지 않습니다. 신생아에 대해 MedlinePlus는 분당 70~190회를 제시하지만, The Lancet 문헌고찰에서 출생 시 1~99백분위는 90~164입니다. 이유는 특별하지 않습니다. 조사한 어린이 집단이 다르고, 깨어 있을 때와 잠들었을 때가 다르며, 세는 방법도, 경계를 어디에 둘지에 대한 판단도 다릅니다. 넓은 범위는 빠르게 참고하기 위한 경험칙이고, 백분위 표는 그 표를 만든 자료 안에서 값이 실제로 얼마나 퍼져 있었는지를 보여 줍니다.
성인의 경우 넓은 60~100 범위가 NHANES 분포의 가운데를 포함하지만, 이 조사에서도 남성의 약 15%, 여성의 약 7%는 안정시 맥박이 분당 60회 미만이었습니다[3]. 넓은 범위는 경험칙일 뿐, 건강함과 건강하지 않음을 가르는 경계선이 아닙니다.
계산 예시
7세 아이의 안정시 맥박이 분당 95회입니다. MedlinePlus의 7~9세 범위는 70~110이므로 95는 그 안에 있습니다. The Lancet 백분위에서 6~8세의 75백분위는 101, 중앙값은 91이므로, 95는 중앙값과 75백분위 사이에 있는 흔한 값입니다.
한계
- 참고표는 집단을 설명합니다. 건강한 사람도 분포의 양쪽 끝 가까이에 있을 수 있습니다.
- 안정시 값에만 해당합니다. 아이가 움직이거나 울 때 잰 값은 비교할 수 없습니다.
- 소아청소년과 의사나 담당 의료진은 다른 기준을 쓸 수 있습니다.
이 숫자를 활용하는 방법
내 안정시 심박수를 같은 나이·성별 사람들과 비교하려면 안정시 심박수 백분위 페이지를 이용하세요. 재기 전에 먼저 10분 동안 조용히 쉰 다음[2], 카메라 심박수 측정이나 탭으로 맥박 재기를 쓰면 됩니다. 아이라면 소아청소년과 의사에게 어떤 범위를 기준으로 삼는지 물어보세요. 아이가 울거나 뛰어다니는 동안 잰 값은 안정시 값이 아닙니다.
AHA는 어떤 사람의 심박수가 그 사람에게 갑자기 매우 높거나 매우 낮을 때, 특히 가슴 통증, 숨이 참, 어지러움, 실신이 함께 있으면 지역 응급 전화(대한민국 119)로 연락하라고 권고합니다[4].
자주 묻는 질문
아이의 심박수는 보통 얼마인가요?
나이에 따라 크게 다릅니다. 안정시 대표값은 2~3세 약 110, 6~8세 91, 12~15세 78이며, 각 값을 중심으로 건강한 아이들 사이에서도 값이 넓게 퍼져 있습니다[1].
신생아의 심박수는 어느 정도인가요?
The Lancet 문헌고찰에서 출생 시 중앙값은 127였고, 1~99백분위는 90~164였습니다[1]. MedlinePlus는 생후 첫 1개월에 대해 70~190이라는 넓은 범위를 제시합니다[2].
청소년의 안정시 심박수는 어느 정도인가요?
The Lancet 문헌고찰에서 안정시 중앙값은 12~15세 분당 78회, 15~18세 73회였습니다[1]. MedlinePlus는 10세부터 분당 60~100회라는 넓은 범위를 제시합니다[2].
몇 살쯤 어른과 비슷한 심박수가 되나요?
10대 중후반 무렵입니다. NHANES에서 16~19세의 안정시 맥박 중앙값은 남성 69, 여성 77으로 성인 값에 가까웠습니다[3].
나이가 많아지면 심박수가 계속 낮아지나요?
크게 낮아지지 않습니다. NHANES에서 성인의 중앙값은 20대부터 80대까지 분당 67~74회 사이에 머물렀습니다[3].
이 값들은 어떤 조건에서 쟀나요?
NHANES는 몇 분 동안 쉬게 한 뒤 깨어 있는 사람을 앉은 자세로 쟀습니다. The Lancet 문헌고찰은 여러 연구를 모은 것이며, 아래 출처에 링크된 논문에 각 연구의 방법이 나와 있습니다.
출처
- Fleming S, Thompson M, Stevens R, et al. Normal ranges of heart rate and respiratory rate in children from birth to 18 years of age: a systematic review of observational studies. Lancet 2011;377(9770):1011–1018 (Web Table 5). PMC3789232. 확인일: 2026-10-09.
- MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine). Pulse (review date Jan 1, 2025). medlineplus.gov. 확인일: 2026-10-09.
- Ostchega Y, Porter KS, Hughes J, Dillon CF, Nwankwo T. Resting pulse rate reference data for children, adolescents, and adults: United States, 1999–2008. National Health Statistics Reports no. 41. National Center for Health Statistics, 2011 (Tables 1–3). cdc.gov. 확인일: 2026-10-09.
- American Heart Association. All About Heart Rate (Pulse) (last reviewed May 13, 2024). heart.org. 확인일: 2026-10-09.
- American Heart Association. Target Heart Rates Chart (last reviewed Aug 12, 2024). heart.org. 확인일: 2026-10-09.