# 지금 내 심박수는? 카메라나 탭으로 재 보세요

내용 확인일: 2026년 10월 11일

브라우저에서 바로 심박수를 확인하세요. 휴대폰 카메라를 손끝으로 덮거나, 맥박을 느끼면서 박동에 맞춰 화면을 탭하면 됩니다. 앱도 계정도 필요 없고, 측정한 내용은 기기 안에만 남습니다.

[카메라로 재기후면 카메라에 손끝을 대고 약 25초. 플래시가 있는 휴대폰에서 특히 잘 됩니다.](https://whatsmypulse.com/ko/camera-heart-rate/)

[맥박에 맞춰 탭하기손목이나 목에서 맥박을 느끼며 박동마다 탭하세요. 어떤 기기에서나 작동합니다.](https://whatsmypulse.com/ko/tap-pulse/)

## 정상 맥박수는 얼마인가요?

맥박은 동맥에서 느끼는 심박수로, bpm(분당 심박수) 단위로 셉니다. 미국심장협회(AHA)는 안정 상태인 성인의 심박수로 분당 60~100회를 정상이라고 설명하며, 체력이 좋은 사람은 안정시에 40회까지 낮을 수 있다고 합니다[1][2]. 직접 재려면 손목에서 30초 동안 박동을 센 뒤 두 배로 하거나, 이곳의 카메라 측정이나 탭 카운터를 사용하세요.

## 측정한 숫자 이해하기

[심박수 존나이와 안정시 심박수로 구하는 운동 존 다섯 단계. 공식 다섯 가지를 비교합니다.](https://whatsmypulse.com/ko/heart-rate-zones/)

[연령별 안정시 심박수안정시 심박수가 같은 나이·성별의 35,000명 이상 가운데 어디쯤인지 보여 줍니다(미국 조사 자료).](https://whatsmypulse.com/ko/resting-heart-rate/)

[목표 심박수미국심장협회(AHA)와 미국스포츠의학회(ACSM)의 중강도·고강도 범위를 나란히 봅니다.](https://whatsmypulse.com/ko/target-heart-rate/)

[최대 심박수220 − 나이와 연구에서 나온 공식 네 가지, 그리고 그 차이가 얼마나 나는지.](https://whatsmypulse.com/ko/max-heart-rate/)

[카보넨 공식여유심박수로 구하는 운동 심박수를 단계별로 계산합니다.](https://whatsmypulse.com/ko/karvonen-formula/)

[존2 심박수나의 존2 범위와 최근 연구가 말하는 내용.](https://whatsmypulse.com/ko/zone-2-heart-rate/)

[걷기 심박수빠르게 걷기를 할 때 목표로 삼을 심박수를 나이별로.](https://whatsmypulse.com/ko/walking-heart-rate/)

[나이별 심박수신생아부터 노년까지의 참고값을 세 가지 출처에서 모았습니다.](https://whatsmypulse.com/ko/heart-rate-by-age/)

[나이별 심박수 존 표20~80세의 존1~존5를 한 장의 인쇄용 표로. 타나카 공식과 220 − 나이 두 기준.](https://whatsmypulse.com/ko/heart-rate-zone-chart/)

## 이 사이트를 만든 이유

맥박을 확인하려고 계정과 연락처 접근 권한을 요구하는 앱까지 설치할 필요는 없어야 합니다. 휴대폰에는 이미 필요한 것이 다 있습니다. 카메라와 조명, 그리고 심장이 뛸 때마다 손끝에 생기는 희미한 색 변화를 읽어 낼 만큼의 계산 능력입니다. 손끝을 카메라에 대는 앱을 다룬 연구들에 따르면, 안정 상태에서 이런 앱의 측정값은 평균적으로 심전도(ECG)와 가까웠습니다[3][4]. whatsmypulse는 같은 일을 평범한 웹 페이지에서 합니다.

다른 점은 두 가지입니다. 첫째, 카메라 측정은 스스로를 교차 확인합니다. 서로 독립적인 추정값이 일치해야 숫자를 보여 주고, 약하지만 일관된 신호에는 대략적인 값이라고 분명히 표시하며, 그 밖의 경우에는 추측한 숫자 대신 숫자 없이 이유를 설명합니다. 둘째, 계산기와 참고 페이지의 모든 수치는 출처로 연결됩니다. 학술 논문이든 미국 정부 조사든 지침이든 마찬가지입니다. 최대 심박수 공식이나 운동 강도 범위처럼 출처끼리 서로 다를 때는 나란히 보여 드립니다.

## 처음부터 개인정보를 지키도록 설계했습니다

측정 계산은 하나같이 브라우저 내부에서 끝납니다. 카메라 프레임은 기기 안에서 평균 색 하나로 줄인 뒤 버리며, 녹화하거나 업로드하지 않습니다. 또 페이지의 보안 정책이 이 사이트 이외의 곳으로 연결하는 것을 막습니다. ‘이 기기에 저장’을 누르지 않는 한 아무것도 저장되지 않으며, 누르더라도 내 브라우저에만 저장됩니다. 광고도, 추적 도구도, 계정도 없습니다. [개인정보처리방침](https://whatsmypulse.com/ko/privacy/)과 별도의 [소비자 건강 데이터 개인정보 정책](https://whatsmypulse.com/health-data-privacy/)(영어)을 읽어 보세요.

## 이 사이트가 하지 않는 일

whatsmypulse는 일반 건강관리(웰니스)를 위한 사이트입니다. 내 맥박을 알고, 운동 계획을 세우고, 궁금증을 풀기 위한 것입니다. 의료기기가 아니며, 어떤 심장 질환도 감지하거나 진단할 수 없습니다. 가슴 통증, 실신, 갑작스러운 호흡곤란이 있으면 현지 응급 전화번호로 전화하세요(대한민국 119). 심박수가 평소보다 느리거나 빨랐다면 의료 전문가에게 알리라고 미국심장협회는 권합니다[1].

## 자주 묻는 질문

### 기기 없이 맥박은 어떻게 재나요?

손목 안쪽 엄지 아래나 목 한쪽에 두 손가락 끝을 대고 30초 동안 박동을 센 뒤 두 배로 하세요. 이 사이트의 탭 카운터가 시간 재기와 계산을 대신해 줍니다.

### 심박수와 맥박은 같은 건가요?

심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수이고, 맥박은 그 박동이 동맥에서 느껴지는 것입니다. 맥박은 동맥에서 느끼는 심박수이므로, 손목이나 목에서 1분 동안 맥박을 세면 심박수를 알 수 있습니다. 이 사이트의 도구는 모두 결과를 분당 박동 수(bpm)로 보여 줍니다.

### 핸드폰 카메라로 정말 심박수를 잴 수 있나요?

네, 안정 상태라면 가능합니다. 심장이 뛸 때마다 손끝의 혈액량이 달라지는 것을 카메라가 봅니다. 손끝을 카메라에 대는 앱을 다룬 연구들에서 안정 상태 성인의 측정값은 심전도(ECG)와 잘 일치했습니다[4]. 이 사이트는 신호 검사를 통과했을 때만 숫자를 보여 줍니다.

### 무료인가요?

네. 모든 도구를 가입 없이 무료로 쓸 수 있고, 유료 버전도 없습니다.

### 아이폰에서도 되나요?

네, Safari나 Chrome에서 됩니다. iPhone 브라우저는 웹 페이지가 플래시를 켜지 못하게 할 수 있으니 밝은 조명이나 창가 근처에서 측정하세요. 탭 카운터는 어디서나 작동합니다.

### 측정한 데이터가 저장되나요?

아니요. 측정값은 기기 안에만 남습니다. 원해서 저장한 측정값도 내 브라우저에만 있고, 버튼 하나로 지울 수 있습니다.

## 출처

1. American Heart Association. All About Heart Rate (Pulse) (last reviewed May 13, 2024). [heart.org](https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse). 확인일: 2026-10-09.
2. American Heart Association. Target Heart Rates Chart (last reviewed Aug 12, 2024). [heart.org](https://www.heart.org/en/healthy-living/exercise-and-physical-activity/fitness-basics/target-heart-rates). 확인일: 2026-10-09.
3. Coppetti T, Brauchlin A, Müggler S, et al. Accuracy of smartphone apps for heart rate measurement. *Eur J Prev Cardiol* 2017;24(12):1287–1293. [doi:10.1177/2047487317702044](https://doi.org/10.1177/2047487317702044). 확인일: 2026-10-09.
4. De Ridder B, Van Rompaey B, Kampen JK, Haine S, Dilles T. Smartphone apps using photoplethysmography for heart rate monitoring: meta-analysis. *JMIR Cardio* 2018;2(1):e4. [doi:10.2196/cardio.8802](https://doi.org/10.2196/cardio.8802). 확인일: 2026-10-09.

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페이지: https://whatsmypulse.com/ko/
내용 확인일: 2026-10-11
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