# 연령대별 안정시 심박수 참고 범위

내용 확인일: 2026년 10월 11일

안정시 심박수는 아기 때 가장 높고 어린 시절 내내 낮아지다가 10대에 들어서면 거의 일정해집니다. 출생부터 노년까지, 세 가지 출처의 참고값을 아래에 나란히 정리했습니다.

## 나이별 안정시 심박수는 보통 얼마인가요?

안정시 심박수는 어린 시절 동안 낮아집니다. 중앙값은 출생 시 분당 약 127회, 2~3세 110회, 6~8세 91회, 15~18세 73회입니다[1]. 10세부터 성인까지 MedlinePlus가 제시하는 일반적인 범위는 분당 60~100회이며[2], 미국 성인의 중앙값은 남성 67~69 bpm(분당 심박수), 여성 70~74 bpm이었습니다[3].

## 나이별 심박수 참고표 한 장으로 보기

| 연령대 | 일반적인 범위[2] | 대표값(중앙값)[1][3] |
| --- | --- | --- |
| 신생아(0~1개월) | 70~190 | 127(출생 시), 143(0~3개월) |
| 영아(1~11개월) | 80~160 | 140(3~6개월), 134(6~9개월), 128(9~12개월) |
| 1~2세 | 80~130 | 123(12~18개월), 116(18~24개월) |
| 3~4세 | 80~120 | 104(3~4세) |
| 5~6세 | 75~115 | 98(4~6세) |
| 7~9세 | 70~110 | 91(6~8세), 84(8~12세) |
| 10세 이상(성인과 노년층 포함) | 60~100 | 78(12~15세), 73(15~18세); 성인: 여성 70~74, 남성 67~69 |
| 잘 훈련된 운동선수 | 40~60 | — |

일반적인 범위는 넓게 잡은 경험칙이고, 중앙값은 연구에서 건강한 어린이와 성인의 한가운데가 실제로 어디였는지를 보여 줍니다.

## 어린이: 출생부터 18세까지의 백분위

2011년 *The Lancet*에 실린 체계적 문헌고찰은 어린이 143,346명의 심박수 자료가 담긴 연구 69편을 모아 아래 백분위 표를 만들었습니다[1]. 심박수 중앙값은 출생 시 분당 127회였고, 생후 1개월 무렵 약 145회로 가장 높았다가 2세가 되면 약 113회로 내려왔습니다. 1백분위부터 99백분위까지의 열을 보면 어느 나이에서나 건강한 어린이들의 값이 얼마나 넓게 퍼져 있는지 알 수 있습니다.

| 나이 | 1백분위 | 10백분위 | 25백분위 | 중앙값 | 75백분위 | 90백분위 | 99백분위 |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 출생 시 | 90 | 107 | 116 | 127 | 138 | 148 | 164 |
| 0~3개월 | 107 | 123 | 133 | 143 | 154 | 164 | 181 |
| 3~6개월 | 104 | 120 | 129 | 140 | 150 | 159 | 175 |
| 6~9개월 | 98 | 114 | 123 | 134 | 143 | 152 | 168 |
| 9~12개월 | 93 | 109 | 118 | 128 | 137 | 145 | 161 |
| 12~18개월 | 88 | 103 | 112 | 123 | 132 | 140 | 156 |
| 18~24개월 | 82 | 98 | 106 | 116 | 126 | 135 | 149 |
| 2~3세 | 76 | 92 | 100 | 110 | 119 | 128 | 142 |
| 3~4세 | 70 | 86 | 94 | 104 | 113 | 123 | 136 |
| 4~6세 | 65 | 81 | 89 | 98 | 108 | 117 | 131 |
| 6~8세 | 59 | 74 | 82 | 91 | 101 | 111 | 123 |
| 8~12세 | 52 | 67 | 75 | 84 | 93 | 103 | 115 |
| 12~15세 | 47 | 62 | 69 | 78 | 87 | 96 | 108 |
| 15~18세 | 43 | 58 | 65 | 73 | 83 | 92 | 104 |

단위 bpm(분당 회수). Fleming et al. 2011, Web Table 5.

## 미국 조사 자료

NHANES는 1999년부터 2008년까지 미국 거주자를 대표하도록 뽑은 표본을 대상으로 앉은 자세의 안정시 맥박을 쟀고, 맥박에 영향을 주는 질환이나 약이 있는 사람은 제외했습니다[3]. 아기와 어린아이는 가슴에 청진기를 대고 셌고, 5세부터는 손목에서 셌습니다. 한국인을 조사한 자료는 아닙니다.

| 나이 | 여성 5~95백분위 | 여성 중앙값 | 남성 5~95백분위 | 남성 중앙값 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 1세 미만 | 104~156 | 127 | 102~155 | 125 |
| 1세 | 95~139 | 117 | 95~137 | 114 |
| 2~3세 | 88~125 | 107 | 85~124 | 104 |
| 4~5세 | 76~117 | 95 | 74~112 | 92 |
| 6~8세 | 69~106 | 87 | 66~105 | 83 |
| 9~11세 | 66~103 | 83 | 61~97 | 78 |
| 12~15세 | 60~99 | 79 | 57~97 | 74 |
| 16~19세 | 58~99 | 77 | 52~92 | 69 |
| 20~39세 | 57~95 | 74 | 52~89 | 69 |
| 40~59세 | 56~92 | 71 | 52~90 | 68 |
| 60~79세 | 56~92 | 70 | 50~91 | 67 |
| 80세 이상 | 56~93 | 71 | 51~94 | 68 |

NHANES 수치는 미국 질병통제예방센터(CDC) 산하 국립보건통계센터(NCHS)가 공개한 퍼블릭 도메인 자료입니다. 이 자료를 인용한다고 해서 CDC, NCHS 또는 미국 정부가 이 사이트를 보증한다는 뜻은 아닙니다.

## 연령대별 간단한 범위

미국 국립의학도서관(NLM)이 운영하는 MedlinePlus는 안정시 심박수에 대해 다음과 같은 넓은 범위를 제시합니다[2].

| 연령대 | 안정시 심박수(bpm) |
| --- | --- |
| 신생아(0~1개월) | 70~190 |
| 영아(1~11개월) | 80~160 |
| 1~2세 | 80~130 |
| 3~4세 | 80~120 |
| 5~6세 | 75~115 |
| 7~9세 | 70~110 |
| 10세 이상(성인과 노년층 포함) | 60~100 |
| 잘 훈련된 운동선수 | 40~60 |

성인에 대해서는 미국심장협회(AHA)도 같은 분당 60~100회 범위를 쓰며, 활동적인 사람은 쉬고 있을 때 분당 40회까지 낮을 수 있다고 설명합니다[4][5].

## 출처마다 숫자가 다른 이유

자세히 보면 숫자가 서로 맞지 않습니다. 신생아에 대해 MedlinePlus는 분당 70~190회를 제시하지만, *The Lancet* 문헌고찰에서 출생 시 1~99백분위는 90~164입니다. 이유는 특별하지 않습니다. 조사한 어린이 집단이 다르고, 깨어 있을 때와 잠들었을 때가 다르며, 세는 방법도, 경계를 어디에 둘지에 대한 판단도 다릅니다. 넓은 범위는 빠르게 참고하기 위한 경험칙이고, 백분위 표는 그 표를 만든 자료 안에서 값이 실제로 얼마나 퍼져 있었는지를 보여 줍니다.

성인의 경우 넓은 60~100 범위가 NHANES 분포의 가운데를 포함하지만, 이 조사에서도 남성의 약 15%, 여성의 약 7%는 안정시 맥박이 분당 60회 미만이었습니다[3]. 넓은 범위는 경험칙일 뿐, 건강함과 건강하지 않음을 가르는 경계선이 아닙니다.

## 계산 예시

7세 아이의 안정시 맥박이 분당 95회입니다. MedlinePlus의 7~9세 범위는 70~110이므로 95는 그 안에 있습니다. *The Lancet* 백분위에서 6~8세의 75백분위는 101, 중앙값은 91이므로, 95는 중앙값과 75백분위 사이에 있는 흔한 값입니다.

## 한계

- 참고표는 집단을 설명합니다. 건강한 사람도 분포의 양쪽 끝 가까이에 있을 수 있습니다.
- 안정시 값에만 해당합니다. 아이가 움직이거나 울 때 잰 값은 비교할 수 없습니다.
- 소아청소년과 의사나 담당 의료진은 다른 기준을 쓸 수 있습니다.

## 이 숫자를 활용하는 방법

내 안정시 심박수를 같은 나이·성별 사람들과 비교하려면 [안정시 심박수 백분위](https://whatsmypulse.com/ko/resting-heart-rate/) 페이지를 이용하세요. 재기 전에 먼저 10분 동안 조용히 쉰 다음[2], [카메라 심박수 측정](https://whatsmypulse.com/ko/camera-heart-rate/)이나 [탭으로 맥박 재기](https://whatsmypulse.com/ko/tap-pulse/)를 쓰면 됩니다. 아이라면 소아청소년과 의사에게 어떤 범위를 기준으로 삼는지 물어보세요. 아이가 울거나 뛰어다니는 동안 잰 값은 안정시 값이 아닙니다.

AHA는 어떤 사람의 심박수가 그 사람에게 갑자기 매우 높거나 매우 낮을 때, 특히 가슴 통증, 숨이 참, 어지러움, 실신이 함께 있으면 지역 응급 전화(대한민국 119)로 연락하라고 권고합니다[4].

## 자주 묻는 질문

### 아이의 심박수는 보통 얼마인가요?

나이에 따라 크게 다릅니다. 안정시 대표값은 2~3세 약 110, 6~8세 91, 12~15세 78이며, 각 값을 중심으로 건강한 아이들 사이에서도 값이 넓게 퍼져 있습니다[1].

### 신생아의 심박수는 어느 정도인가요?

*The Lancet* 문헌고찰에서 출생 시 중앙값은 127였고, 1~99백분위는 90~164였습니다[1]. MedlinePlus는 생후 첫 1개월에 대해 70~190이라는 넓은 범위를 제시합니다[2].

### 청소년의 안정시 심박수는 어느 정도인가요?

*The Lancet* 문헌고찰에서 안정시 중앙값은 12~15세 분당 78회, 15~18세 73회였습니다[1]. MedlinePlus는 10세부터 분당 60~100회라는 넓은 범위를 제시합니다[2].

### 몇 살쯤 어른과 비슷한 심박수가 되나요?

10대 중후반 무렵입니다. NHANES에서 16~19세의 안정시 맥박 중앙값은 남성 69, 여성 77으로 성인 값에 가까웠습니다[3].

### 나이가 많아지면 심박수가 계속 낮아지나요?

크게 낮아지지 않습니다. NHANES에서 성인의 중앙값은 20대부터 80대까지 분당 67~74회 사이에 머물렀습니다[3].

### 이 값들은 어떤 조건에서 쟀나요?

NHANES는 몇 분 동안 쉬게 한 뒤 깨어 있는 사람을 앉은 자세로 쟀습니다. *The Lancet* 문헌고찰은 여러 연구를 모은 것이며, 아래 출처에 링크된 논문에 각 연구의 방법이 나와 있습니다.

## 출처

1. Fleming S, Thompson M, Stevens R, et al. Normal ranges of heart rate and respiratory rate in children from birth to 18 years of age: a systematic review of observational studies. *Lancet* 2011;377(9770):1011–1018 (Web Table 5). [PMC3789232](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3789232/). 확인일: 2026-10-09.
2. MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine). Pulse (review date Jan 1, 2025). [medlineplus.gov](https://medlineplus.gov/ency/article/003399.htm). 확인일: 2026-10-09.
3. Ostchega Y, Porter KS, Hughes J, Dillon CF, Nwankwo T. Resting pulse rate reference data for children, adolescents, and adults: United States, 1999–2008. *National Health Statistics Reports* no. 41. National Center for Health Statistics, 2011 (Tables 1–3). [cdc.gov](https://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr041.pdf). 확인일: 2026-10-09.
4. American Heart Association. All About Heart Rate (Pulse) (last reviewed May 13, 2024). [heart.org](https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse). 확인일: 2026-10-09.
5. American Heart Association. Target Heart Rates Chart (last reviewed Aug 12, 2024). [heart.org](https://www.heart.org/en/healthy-living/exercise-and-physical-activity/fitness-basics/target-heart-rates). 확인일: 2026-10-09.

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페이지: https://whatsmypulse.com/ko/heart-rate-by-age/
내용 확인일: 2026-10-11
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