# Compteur de pouls : touchez à chaque battement ou comptez 15, 30 ou 60 s Contenu vérifié le 11 octobre 2026 Prenez votre pouls et touchez l’écran en suivant les battements, une fois par battement. Au bout de dix appuis, vous obtenez votre fréquence cardiaque en battements par minute (bpm) ; les appuis parasites et les battements manqués sont écartés automatiquement. Fonctionne sur n’importe quel téléphone ou ordinateur, sans caméra et sans autorisation. *Outil interactif (Prendre son pouls à la main) : à utiliser sur la page web.* ## Pendant combien de secondes faut-il compter son pouls ? Comptez les battements pendant 30 secondes et multipliez par 2, ou comptez pendant 60 secondes entières[1][2] ; compter 15 secondes et multiplier par 4 donne en général un résultat assez proche[3]. Par exemple, 36 battements en 30 secondes font 72 battements par minute. En tapotant l’écran, on obtient le même résultat à partir du temps écoulé entre les appuis : 60 divisé par l’intervalle moyen en secondes. ## Comment prendre son pouls Pour la plupart des gens, l’endroit le plus simple est le poignet. Tournez une main paume vers le haut et posez l’index et le majeur de l’autre main juste sous la base du pouce, dans le creux situé à côté du tendon. Appuyez doucement jusqu’à sentir le battement. L’American Heart Association cite aussi le pli du coude, l’un ou l’autre côté du cou et le dessus du pied comme endroits où le sentir[1]. - **Utilisez le bout de l’index et du majeur** et appuyez légèrement[1] ; appuyer fort peut écraser le battement que vous cherchez à sentir. - **Au cou, asseyez-vous ou allongez-vous d’abord** et n’appuyez que d’un seul côté, jamais des deux côtés à la fois[3]. - **Pour une valeur au repos,** reposez-vous au moins 10 minutes avant de mesurer[3]. ## Tapoter l’écran ou compter La méthode traditionnelle consiste à compter les battements en regardant une montre. L’AHA décrit le comptage sur 60 secondes entières, ou sur 30 secondes en multipliant par deux[1][2] ; MedlinePlus ajoute que compter 15 secondes et multiplier par quatre donne en général un résultat assez proche[3]. L’onglet *Compter pendant un temps donné* se charge du chronométrage et de la multiplication. Comptez comme « un » le premier battement que vous sentez après avoir lancé le minuteur. Tapoter donne le même résultat plus vite et repère les erreurs. La page enregistre l’instant de chaque appui, calcule les intervalles entre eux et retient l’intervalle typique comme cadence. Un intervalle très court est presque toujours un double appui accidentel : il est donc fusionné avec son voisin. Un intervalle beaucoup plus long que les autres signale en général un battement manqué : il est donc écarté. La fréquence est égale à 60 divisé par la moyenne des intervalles restants, en secondes. Il faut au moins 10 appuis, et si plus d’un quart des intervalles ne concordent pas avec les autres, vous n’obtenez pas de chiffre, car il ne reste plus de cadence régulière à indiquer. La rangée de barres sous le résultat montre chaque intervalle, pour que vous voyiez ce qui s’est passé. Des barres de même hauteur indiquent une mesure propre ; des hauteurs dispersées signifient que vous avez perdu le pouls un instant, ce qui arrive à tout le monde. Appuyez sur « Recommencer » et refaites une série. ## Exemple de calcul Douze appuis arrivent avec des intervalles de 0,80 ; 0,81 ; 0,78 ; 0,15 ; 0,65 ; 0,80 ; 0,79 ; 0,82 ; 0,80 ; 1,60 et 0,81 seconde. L’intervalle de 0,15 seconde est bien plus court que l’intervalle typique de 0,80 : il est traité comme un double appui accidentel et fusionné avec son voisin (0,15 + 0,65 = 0,80). L’intervalle de 1,60 seconde vaut environ deux fois l’intervalle typique, soit un battement manqué, et il est écarté. Les neuf intervalles restants font en moyenne 0,80 seconde, et 60 ÷ 0,80 = 75 battements par minute. ## Un pouls compté en tapotant est-il exact ? Limites Aussi exact que vos doigts. Personne ne tapote de façon parfaitement régulière : c’est pourquoi la page demande au moins dix appuis et fait la moyenne des intervalles au lieu de se fier à un seul. Le plus grand risque est de perdre le battement et de continuer de mémoire. Si le chiffre vous surprend, attendez une minute et mesurez à nouveau, ou comparez avec la [mesure par la caméra](https://whatsmypulse.com/fr/pouls-camera-telephone/), qui ne dépend pas de votre cadence. ## Que faire de ce chiffre Un pouls au repos est plus parlant quand vous le relevez toujours de la même façon pendant plusieurs jours : même heure, même position, après le même temps de repos. Pour voir où se situe une mesure au repos parmi les personnes de votre âge et de votre sexe, utilisez la [référence de fréquence cardiaque au repos](https://whatsmypulse.com/fr/frequence-cardiaque-repos/). Pour organiser votre activité physique, le [calculateur de zones de fréquence cardiaque](https://whatsmypulse.com/fr/zones-frequence-cardiaque/) se sert de votre fréquence cardiaque au repos pour définir vos zones d’entraînement. L’AHA conseille d’en parler à votre professionnel de santé si votre cœur a battu plus lentement ou plus vite que d’habitude, et d’appeler le numéro d’urgence local (France : 15 ou 112 ; Belgique : 112 ; Suisse : 144 ; Québec : 911) si votre fréquence devient soudain très élevée ou très basse pour vous, surtout en cas de douleur dans la poitrine, d’essoufflement, de vertiges ou d’évanouissement[1]. ## Questions fréquentes ### Comment prendre son pouls au poignet ? Paume tournée vers le haut, posez le bout de l’index et du majeur de l’autre main juste sous la base du pouce, dans le creux situé à côté du tendon, et appuyez doucement jusqu’à sentir le battement[1]. Comptez ensuite pendant 30 secondes et multipliez par 2, ou touchez ici le bouton à chaque battement. ### Pourquoi faut-il dix appuis ? Avec moins d’appuis, il reste trop peu d’intervalles pour distinguer une vraie cadence d’une erreur de doigt. Dix appuis donnent neuf intervalles : assez pour repérer et écarter un intervalle aberrant tout en lissant les petites irrégularités habituelles quand on tapote. ### Puis-je utiliser la barre d’espace ? Oui. Sur un ordinateur, appuyez sur la barre d’espace une fois par battement, n’importe où sur la page, ou placez le focus sur le grand bouton et utilisez Entrée ou Espace. Sur un téléphone, touchez le cercle. ### Et si je rate un battement ? Un intervalle long isolé est reconnu comme un battement manqué et il est écarté. Plusieurs appuis manqués ou en trop à la suite rendent la série irrégulière, et la page vous demande alors d’en recommencer une. ### Tapoter est-il aussi fiable que compter pendant 60 secondes ? Avec un pouls régulier, les deux méthodes donnent des résultats très proches. Compter pardonne davantage si vous perdez le pouls une seconde ; tapoter est plus rapide et vous montre où les choses ont dérapé. ### La page conserve-t-elle mes appuis ? Les instants des appuis restent dans la mémoire de la page et disparaissent quand vous la quittez. Un résultat n’est enregistré que si vous appuyez sur « Enregistrer sur cet appareil », et seulement dans ce navigateur. ### Pourquoi mon pouls est-il difficile à sentir ? Appuyez plus légèrement ou déplacez un peu le bout des doigts ; appuyer trop fort peut bloquer le pouls. Avec des mains froides, il est plus faible. Sur le côté du cou, il se sent en général plus facilement qu’au poignet. ## Sources 1. American Heart Association. All About Heart Rate (Pulse) (last reviewed May 13, 2024). [heart.org](https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse). Consulté le 2026-10-09. 2. American Heart Association. Target Heart Rates Chart (last reviewed Aug 12, 2024). [heart.org](https://www.heart.org/en/healthy-living/exercise-and-physical-activity/fitness-basics/target-heart-rates). Consulté le 2026-10-09. 3. MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine). Pulse (review date Jan 1, 2025). [medlineplus.gov](https://medlineplus.gov/ency/article/003399.htm). Consulté le 2026-10-09. --- Page : https://whatsmypulse.com/fr/compter-son-pouls/ Contenu vérifié le : 2026-10-11 Information générale sur la santé et la forme proposée par whatsmypulse.com ; ce n’est pas un avis médical, et le site n’est pas un dispositif médical. En cas de douleur dans la poitrine, d’évanouissement ou d’essoufflement soudain, appelez le numéro d’urgence local (France : 15 ou 112 ; Belgique : 112 ; Suisse : 144 ; Québec : 911). Contact : hello@whatsmypulse.com